「鞍馬王子」李智凱：遇到瓶頸沒關係，你還有瓶身跟瓶蓋

甫在東京奧運以15.400高分拿下鞍馬項目銀牌，李智凱隔離出關後，第一個採訪便獻給了500輯和優人物。捧著得來不易的銀牌，他坦言意義重大卻也有些遺憾，「競技比賽就是如此殘酷，第一名永遠只有一個。」但他為台灣奪下第一面奧運體操獎牌，實則已寫下體操史的重要一頁。

幼稚園開始練體操，走過二十年血淚訓練之路，如今陽光笑容的背後，箇中喜悅、苦痛和辛酸，只有他自己明白。500輯邀請今年已25歲、這個全台灣因《翻滾吧！男孩》而看著長大的鞍馬王子，回顧、分享那被他稱作「最美好也最黑暗的二十歲」，看看當時的他，是如何在暗夜裡走過荊棘，成為現在的李智凱。

500輯：二十歲的你是個什麼樣的人？過著怎樣的生活？

李智凱（以下簡稱李）：二十歲就剛好是我參加里約奧運那時候，那應該是我最開心也最黑暗的一年。我四月生日，剛好四月底的時候拿到里約奧運資格，我就覺得哇！這真是人生最棒的一個禮物，我拿下了運動員最高殿堂的奧運會資格，尤其在體操這條路上，付出這麼多時間，終於爭取到這件事，覺得人生都值得了。

但沒想到這樣練練練，一直到七月七號我腳斷掉，距離奧運只剩一個月。頓時覺得，天啊我的人生黑暗了，我努力了那麼久，好像快出頭，要讓大家看見我，卻在這時候受傷了，而且還是骨折如此嚴重。一瞬間掉到谷底，同時覺得很孤獨，要一個人面對這些事。但不知道為什麼，我沒有崩潰，事後防護員也好奇問我怎麼沒大哭？我說「我也不知道，受傷當下腳瞬間鬆掉，我心裡OS只有『我要怎麼練習？怎麼比賽？』只覺得好像很多事情等著我去處理，所以可能還沒時間去哭。」

另一個原因是家人。當時我在高雄受傷，要去桃園開刀，上高鐵時才打給我爸媽說：「你們不要緊張，我跟你們講一件事，我腳斷掉了。」媽媽當然很著急，因為我爸媽是很緊張的家長，馬上就問我在哪、要來看我，我馬上說「你們不要緊張，我很健康，只有腳受傷這樣的意外，其他什麼事情都沒有。」可能也因為家人這樣的反應，我不想再讓他們更擔心，所以才沒有崩潰。家人一直都是我很有力量的後盾，我知道他們一直都會在。

500輯：面對這段挫折，你怎麼應對與走過？

李：其實那時候一度滿想放棄體操的，練體操這二十年來，每個階段都想過要放棄，尤其在面對訓練瓶頸或是受傷時，包括拿不到理想成績的壓力。但當時覺得，都已經要走到奧運這個夢想舞台了，還是想去拚最後一把，所以開完刀隔天，我就投入治療跟復健，下午就回到場館訓練了。腳不能動，我還有上肢跟核心可以練，可以去動手跟背，就這樣慢慢練習。

里約那一場奧運對我來說是個很大的洗禮，可以說是我成長的一個轉變跟過程。以往我參加國際賽的經驗比較不足，國內比賽可能至多兩百個人來看，裡面有一半以上都是認識的朋友或是教練、選手，甚至是家長，等於是在一個很熟悉的環境下比賽，壓力相對來說比較小。但里約奧運不一樣，那時候是幾萬人在看，而且全部是不認識的人，第一次面對到這麼大場面比賽的時候，腦筋完全一片空白，回過神我已經從鞍馬上掉下來，後來只能再上去，把其他的動作做完，下來之後才想到說，哇我真的完成了所謂的奧運會，運動員的最高殿堂，但也就這樣結束了，那對我來說是一個很大的震撼彈。

但也因為這個失敗，我告訴我自己，既然連運動員最大的殿堂奧運都失敗過，我已經讓全世界人看到我失敗，我人生還有什麼好怕的，最差也不過如此，也是因為這樣一個心態的轉變，後來慢慢不去在意其他選手或場邊的聲音，學會把專注力放回自己身上，先做出自己的水準再去比較，就發現壓力小很多。

後來2017年世大運拿下金牌的時候，我就告訴我自己說，其實我做得到，我也是可以受到大家肯定，可以拿下國際獎牌的。再後來2018亞運、2019世大運也都拿下金牌，才算慢慢找到自己的比賽節奏跟準備狀態。

500輯：確定要全力投入體操的契機？

李：我覺得是爸爸跟我講過的一句話，他說：「你既然要做，就把它做到最好。你努力過、嘗試過就有50%的機會，不努力等於零。」也是因為這句話，我願意給自己更多機會去嘗試，練習也好、比賽也好，失敗了，我會告訴自己，「沒關係再來一次就好。」我知道我自己不是讀書的料，所以在體操這部分，我會想把它做得更好，爸爸那句話，也是讓我在這條路上能走這麼久的動力來源。

500輯：練體操以來覺得最辛苦或犧牲最多的是什麼？

李：我付出人生大半輩子在練體操，犧牲了很多陪伴家人的時間，還有朋友間的玩樂時間，我人生到現在，真的是可以說，一天二十四小時，基本上付出二十小時在練體操吧。我印象最深刻的是，幼稚園大班時，小朋友要睡午覺或吃點心時，我都不能一起，因為我要去練體操。但我也想謝謝那時候的自己，沒有放棄，才讓我成為今天的自己，被大家看見。

500輯：這一路來有什麼支持你的座右銘或信念嗎？

李：應該就是爸爸講的那句「你努力過、嘗試過就有50%的機會，不努力等於零。」這句話真的是深深陪伴著我成長的這段路，一直給我很大的力量。然後很多人會問我說「遇到瓶頸怎麼辦？」我也會跟他們說：「遇到瓶頸別擔心， 你還有瓶身跟瓶蓋，你怕什麼，還有很多挑戰在等你。」 人生永遠會有下一個挑戰，當你走出這段路，回頭再去看，會覺得其實都是可以克服的。

500輯：想過不做運動員，會做些什麼嗎？

李：我想或許就會跟著爸爸媽媽去賣菜，或做相關的工作吧。其實有段時間，我很喜歡打棒球，國小有些時候訓練比較輕鬆時，教練會帶我們去打棒球，像樂樂棒球或軟式網球，我自己也很喜歡打棒球跟看棒球，打啊投啊我都會，可能因為練體操的關係吧，就覺得難不倒我，所以在不想練體操的時候，也想過不然去打棒球算了。不過最後還是跑回去練體操，也很感謝爸媽送我去練體操，再讓我選一次，我應該還是會選擇體操。

500輯：體操路上有沒有誰是你的偶像或目標？

李：日本有一位知名選手叫內村航平，其實他都是一直是我們學習的榜樣，他是六屆的世界冠軍，目前沒人可以打破，那六屆當中其實還有兩屆奧運冠軍，而且是全能項目喔，光全能這部分要連續八屆都無人能敵是非常難的。你說單一個項目堅持八年，或許還有機會，但全能這塊很多人在成長、很多人在突破，你還可以堅持下來，真的非常不容易。我相信他也有很多壓力，但是他都可以很輕鬆去化解或應對，這是我們要去學習的一個狀態，他算是我在體操路上的學習對象跟榜樣。

500輯：接下來有什麼目標呢？

李：我會隨時更新自己的目標和方向，做修正及改變，接下來九月底的這場全運會對我來說也是一個很大的挑戰，可以的話，希望有更好的成績，這應該也是我今年最重要的一個規劃。至於三年後的巴黎奧運，我知道大家都會給予我一樣的期待也好、壓力也好，但我會想成是大家給予我的動力，是在背後推著我成長和前進的力量，當然很多還要再規劃跟安排，三年後體操規則也可能會再有改變，還要再跟教練溝通細節跟安排訓練計畫，盡量把狀態發揮到最好。