【閱讀與思考派對】李惠貞談薩古魯智慧：從日常開始練習回應的能力，那就是一種自由

去年疫情嚴峻時，因為女兒身在法國，兩人分隔兩地，爲李惠貞的內心帶來不安，當時認識了著名瑜伽士薩古魯（Sadhguru），基於好奇開始閱讀《在深夜遇見薩古魯》與《一個瑜伽士的內在喜悅工程》，並於網路上查找相關談話影片，漸漸在薩古魯的睿智言行、透徹智慧中得到靜定，重新認識生命的課題，並獲得不同思考觀點，本次主題與閱讀書單也由此萌生。

由獨角獸計畫與500輯共同主辦的「閱讀與思考派對」系列講座進入最終回，繼前三場邀請《戀物絮語》作者許育華談「品味與設計」、《最後抱他的人》作者許慧貞主講「閱讀與學習」、雲象科技創辦人葉肇元聊「AI與未來」，第四場由獨角獸計畫創辦人李惠貞主講「人生的解答」。

開場時，李惠貞簡介智者薩古魯成為瑜伽士、靈性大師的轉捩點，並從他的談話中精選出三大關鍵詞「喜悅」、「全心投入」、「回應的能力」予讀者。同時開放現場及網路讀者自由提問，包含回應社會期待、追尋人生意義、體會慢下來閱讀的樂趣、面對親人逝去的傷痛等諸多人生議題，李惠貞以自身經驗與觀點，交融薩古魯的超脫見解分享給所有讀者。

喜悅是基本，並不是要抵達的目的地

「很多人告訴我們應該追求快樂，彷彿快樂、喜悅是我們要抵達的目的，薩古魯認為應該相反過來，本來就應該先快樂，喜悅是基本。」李惠貞舉例，當我們心情很愉悅時，想事情會比較清楚，心態也較開放，願意接受不同想法，反之，處於憤怒焦慮狀態下，思考會變狹隘，當旁人不小心在捷運上碰到你一下就跳腳。

人們一定會問：「那該如何快樂？」李惠貞分享自己的理解：「這其實是一個決定，當我們在生氣時，會覺得都是別人造成的，可是仔細去想，同樣一件事情每個人反應都不同，因此這並非必然，當我連身體和情緒都沒辦法做主，那我的人生還有得談嗎？」

因此得先試著察覺，思考為何對這件事情有反應，再來決定要不要繼續生氣，「這可以是個練習，當你發現擁有選擇權、決定內在快不快樂時，才有自由，如果只是對外抗爭喊著要自由，其實你把自己束縛住了。」她認為無論做不做得到，觀念可以先試著修正，喜悅自在是基本條件，這件事情就有可能。

先試著全心投入，再看它會將自己帶往哪裡

薩古魯反覆提及「全心投入」這件事情，李惠貞舉例：「常有朋友來『工作相談室』分享工作煩惱，有時候我們會感覺彷彿一腳踏在外面，對現在的工作沒那麼滿意、可能外面還有更好的機會，或者不討厭這個工作，可是也沒那麼喜歡。」她延伸薩古魯的觀點，一件事情不管它是什麼，若沒有全心投入，可以得到與學到的比例肯定不會太高。

「所以我們決定適不適合自己、要不要投入更長的時間與它相處之前，只要還沒有離開這個崗位，當然要全心投入，一旦全心投入可能就會看到不同境界，以工作來說，得先願意對它全心投入，再看看它會帶我們去哪裡。」除了工作，也能連結對待感情的方式。

薩古魯認為：「世界上沒有一個對的人，有的是你全心投入的程度，如果全心投入，美好的事情可能就會發生。」李惠貞解釋，比如跟一個人在關係裡，可是自己的心思已經飄走了，要去怪這個關係或這個人，問題的焦點可能放錯了，與其要求別人、改變別人，不如先讓自己成為美妙的存在。

看到不少網路讀者提問「沒有遇到合適的對象」、「旁人會催促自己結婚」等問題，李惠貞分享薩古魯談及「如何找到靈魂伴侶」的影片，薩古魯說：「我們為什麼要結婚？可能有來自情感、生理、社會、經濟等很多需求，倘若帶著這麼多需求走向一個人，那其實你就像是一個乞丐，有所空缺去索求而進入關係，這段關係能好嗎？」李惠貞說，在我們有能力回應外界強加的期待之前，我們得要成為獨立自主、能夠自在喜悅的個體。

練習每件事都能有回應的能力，自主權操之在己

薩古魯曾談論「責任」（Responsibility）的英文，是由回應（Response）加上能力（Ability ）共組而成，責任便等於回應的能力，李惠貞認為可以嘗試用這個角度理解很有意思。

「你對任何人事物都可以回應，回應不代表一定要做些什麼，其實不做也是一種回應，可以選擇你要做或不做，如果要做，你想怎麼做，有些人可能會覺得『我哪有這麼多時間』、『我就是想要切分責任』但是薩古魯認為，界線才是負荷，責任不是負荷。」李惠貞提到，如果你有回應的能力，你便擁有自主權，但如果什麼東西都要分界線，他是他、我是我，我們不同國、不同黨、不同立場，那其實是一種負荷，因為你一直要去畫分、保持與他人的對立。

薩古魯也認為，當每件事情都可以有回應的方式，大家等於相容在一起，能讓生命更擴大，「回到我自己的理解，那就是一種自由，所以不管是工作場合、個人關係裡遇到任何事情，都可以用這個字來想，最終所要考驗的就是這件事情而已，並不是別人做某件事情，我們的情緒就要跟著起舞。」李惠貞建議，可以從日常小事開始練習覺察與回應的能力。

面對外界期待，答案要向內找

讀者提問：我不是喜歡跟隨主流的人，目前是收入不穩定的自由工作者，另一半比自己小七歲，跟朋友相比好像沒有明確穩定的未來，雖然這些是自己選擇的，但偶爾還是覺得有點恐懼，請問該如何面對這樣的疑惑？

面對來自社會的期待，李惠貞認為無須以狹窄的單一價值觀框限自己，也並非只有過著閃閃發光的主流人生才會自在快樂。

「活在社會中不免會遇到他人對自己的期待，不妨先把問題丟出來的時候，面對疑惑與恐懼時，思考一下對自己如何認定？是快樂喜悅的嗎？如果並不喜悅，那問題也不在外界期待，可能本來就未達自己滿足的狀態。」李惠貞回答。

回到薩古魯的「內在工程」，他認為，如果我們只要讓自己內在喜悅，這件事情其實很單純，因為只與自己有關；可是如果要迎合外界，無論是比較還是競爭，必須做很多事，而且不會有終止的那天，當你符合了某個期待，接下來還有第二個、第三個。

「不管是薩古魯的相關著作，還是之前我幫菩薩寺編寫的《朝一座生命的山》，這些大師講的話都在提醒我們，答案要向內找。」李惠貞舉例，比如說來自過年才會碰到面的親戚的期待，要回應嗎？如果是每天相處的父母的意見，可能相對是重要的，又該如何去回應？方式有很多種。

「重點不是他跟我意見不合很煩很沮喪，因為每個人意見都是不合的，就算是感情很好的另一半，也有很多意見不合的時候，我們並不是要追求意見一致的另一個你，而是回到『回應的能力』，可以從日常的小事開始練習，如何用更好的方式回應周遭的人事物。」

越忙越要慢下來閱讀

讀者提問：在資訊爆炸的時代，如何慢下來閱讀、維持閱讀的主動性，從其他領域沒有興趣的書籍找到樂趣？

談及閱讀，李惠貞建議好好慢下來讀，對身心皆有助益。

「偏偏閱讀就是一件快不了的事情，每一個人能夠從中獲得的也不一樣，最可貴就在於這個緩慢的過程，當你和作者之間開啟對話，被不同觀點刺激和啟發，反思為什麼會對某段文字有感覺？為什麼會不同意他講的？咀嚼思考自己是什麼樣的人，才能獲得專屬於你的東西。」她認同這個時代步調飛快，因此獨角獸計畫反覆傳達「越忙越要讀」的重要性，同時提倡「走出舒適圈」，挑一本平常不會讀的書，嘗試小讀20分鐘，或許會有意想不到的收穫。

李惠貞舉《放空的科學》提到的論點，當處於繁忙時刻，藏在潛意識中的潛能會被抑制而無法發揮，當你無所事事、放鬆閱讀時，彈性思維則會開始活躍，很多人散步時靈光一閃、在閱讀不相干書籍時得到苦思許久的解答，發現睡前花20分鐘閱讀讓大腦慢下來，會睡得更好，閱讀正是一種幫忙轉換的過程。

延伸閱讀書單：《在深夜遇見薩古魯》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程》