新手滑雪推薦！雪地穿搭、滑雪裝備課程、雪場特性等6大重點整理

想滑雪到底該從哪裡開始？隨著冬季滑雪越來越盛行，可以參加旅行社滑雪團、自己找滑雪教練、在當地找滑雪課程、全包式滑雪度假村等不同方式。這裡將從法式度假村品牌Club Med在北海道Kiroro雪場的Kiroro Peak與Kiroro Grand度假村全包式體驗，新手滑雪到底該注意哪些事？北海道與滑雪穿搭？新手雪具哪裡租、多少錢？找誰學滑雪？有哪些服務細節？在Club Med可以得到哪些不同於自助滑雪的優勢？讓大家如何規劃一場滑雪假期，能符合預算，也能玩得最盡興。

▍重點1｜服飾穿搭｜滑雪雪服怎麼穿？

①滑雪服租借

最簡單不佔行李空間直接租借。所有滑雪場邊都可以租借得到雪服，要注意的是，因為會穿上雪服運動，內裡只需要穿上排汗衫與吸濕排汗內搭褲即可，否則運動時會過度悶熱。排汗衫是為了讓運動時的汗可以快速排出，不會悶在雪服裡，保證身體乾爽。

［Kiroro Peak度假村］度假村B1設有雪服租借區，費用約為3天NT$4000，包含雪衣和雪褲，雪鏡和手套需要自備，可現場試穿挑選款式。

②登山穿搭也適合雪地

滑雪穿搭和爬山一樣，如果已經有登山裝備，可以省去租借雪服的費用。

上身：吸濕排汗內搭（最後款如icebreaker美麗諾羊毛厚度260）＋化纖中層（低溫時可加，不可以穿羽絨，汗濕就不暖了）＋防水外套。

下身：吸濕排汗內搭褲＋耐磨登山褲。

③雪地鞋子與襪子搭配

除了滑雪外（滑雪需要著專業雪鞋），在雪地行走的鞋款，盡量選擇厚底，隔絕地面濕冷（別穿Converse這類的薄底棉質鞋）鞋子不防水也沒關係，出發前噴一層防水噴霧＋羊毛襪效果也不錯。重點是羊毛襪，請選擇吸濕排汗（登山穿的襪子）有必要也可以一薄一厚搭配更保暖。

③雪地自備人身用品

雪鏡、防水手套。因雪地反射強烈，請務必配戴雪鏡，雪鏡也可以用太陽眼鏡替代，但太陽眼鏡的配戴的穩定度較差，如果跌倒或動作大，可能會掉落。

注意：吸濕排汗內搭，建議穿羊毛纖維，以icebreaker為例，雪地建議穿厚度260左右較佳。襪子也建議搭配運動型羊毛襪，才不會遇濕凍僵。也要提醒，盡量不要穿快時尚的發熱衣，這種發熱度以及排汗效率，在雪地裡是沒有用的。

▍重點2｜滑雪裝備｜需要「租借」哪些裝備？

對新手來說，雙板或單板的滑雪裝備，都可以在雪場直接租借，［Kiroro Peak度假村］包括雪板、手杖、雪鞋、安全帽，租借一天的費用約NT$1,500至2,000。現場有專業教練協助租借合適的雪板和雪鞋。編按：多數人都是現場租借，這是滑雪的必要花費，只有少數資深玩家有自己的雪具裝備，也可以在租用裝備時，與現場專業教練，了解更多關於裝備的事。

▍重點3｜行前暖身｜務必提前做足運動準備

別小看滑雪的運動量，想要盡情的享受滑雪假期，出發前一定要先做好體能準備。建議平常沒有運動習慣的上班族，出發前一個月每週至少2-3次、每次30分鐘運動，以核心、腿部訓練為主，可以做重量訓練，或是慢跑等運動，建立心肺功能與臀腿力量。

▍重點4｜滑雪課程｜報名滑雪課程要注意什麼？

［Kiroro Peak度假村］這裡的滑雪課程都是包含在費用內的。提供至少100位滑雪教練，以英文教學為主，中文教練約佔1/10，都是以5-12人的團體課為主，每班超過6人會配有2位教練指導，只要入住保證一定可以上得到滑雪課。如果要指定中文教練，需額外付費1對1課程。滑雪課程包括雙板、單板，難度從Beginner、Club 1-4等都有專業教練教學。多數入住者，都會把滑雪課程上飽上滿，五天行程，一定要把三天的滑雪課排滿，就能保證這個雪季掌握到滑雪技巧，明年再來就能順利上手。至於滑雪技巧的進階速度，要看自己的學習狀況，教練會告訴你是不是可以晉級。

問題①｜在台灣室內滑雪場練習後，是不是比較容易上手？

不一定。教練Gilber提到遇到很多人已經在室內雪場練習過「我們還是會要求他從最初階的Beginner開始上，練習過可能比較容易上手，學得比較快，但室內和室外環境差異很大，還是需要先從頭開始學。」不過，安排一趟出國的滑雪假期不容易，非常建議大家可以在台灣室內滑雪場感受一下滑雪的樂趣。

問題②｜Club Med的滑雪教練都是有證照的嗎？

當然是的，也要特別提醒，因為滑雪越來越流行，發證單位也越來越多，如果自己找教練，需要注意教練的證照是否可靠。以Club Med來說，因為在體系內，對教練證照要求高，不需要擔心教練經驗不足的問題。滑雪能不能學好，跟教練會不會教有關，千萬不要白花錢。

問題③｜Club Med和旅行社的滑雪團，差在哪？

出發前一定要確認滑雪課程到底上什麼？怎麼上？Kiroro Peak為例，每個人都可以依照自己的程度上課，例如同行的友人一直學不好，可以各自分開（不必被拖累）找適合自己難度的課程。但多數跟團的滑雪課程，都是跟定教練，只能跟著大家的進度一起上課。

問題④｜Club Med滑雪課程教什麼？

這裡將總結一下Kiroro Peak滑雪教練Gilber在雙板的Beginner課程，扎實的教學內容，也讓大家參考一下自己報名的滑雪課程是不是也能學到這些基礎項目：

①雪鞋上雪板、下雪板

②八字向前、向後煞車

③上坡、下坡

④控制腳同時開闔、調整滑行速度快慢

⑤練習轉彎，如果學習過程順利，就可以練習S型

Gilber提到自己的課程規劃「只要可以順利做一趟S型滑行，就可以從Beginner進入Club 1課程。Club 2表示可以坐纜車到斜坡上順順的滑行向下即可。」以他的經驗來說，Beginner課程最多上兩天就可以進入Club 1課程，Club 1只需要一天就能進階到Club 2。「在Club 2需要再多花一點時間（大概需要兩天課程），慢慢把雪板的箭頭收攏，嘗試讓下滑的速度變快，通常我們會帶學員到更陡的雪道練習，Kiroro雪場有相對簡單的紅線雪道，練習在陡坡滑行。」

▍重點5｜北海道雪場｜Kiroro雪場優勢是什麼？

日本是台灣人體驗滑雪最佳選擇，從台灣到北海道的飛行時間約4小時（相較於歐洲還要克服時差實在太棒）Club Med也提到，疫情過後台灣到日本滑雪的人口成雙位數成長，2025年12月雪季才開始，日本已經湧入5億業績，而台灣人到日本滑雪的人口數量，僅次於新加坡與澳洲，成長的能動性是亞洲市場中表現相當亮眼的。日本這麼多雪場，Kiroro的優勢又是什麼？

①人少，對新手友善

北海道雪場以二世谷最為出名，因為雪場非常廣闊，豪宅與精品林立，滑雪觀光事業發展的非常成熟，但也因此人非常多，雪季會擠滿人潮。而近期新開發的Kiroro雪場，雖然雪道較少，但整片山頭也只有三間度假村，附近並沒有其他太多住宿點，雪季能容納的人潮有限，雪場的氛圍比二世谷更悠閒舒服，對新手而言，學習的壓力也比較小。再加上Kiroro設置綠線以下、新手友善的緩坡道，只要學會轉彎、熟練S型，就可以在緩坡享受滑雪的樂趣。教練Gilber補充Kiroro雪場有一條綠線（適合Beginner）很長的雪道「那裡有上下緩坡，可以玩的方法很多，初學者會覺得很好玩。」這也是Kiroro對新手滑雪者特別友善之處。

②降雪量多、雪季長

Kiroro鄰近日本海，冷空氣的水氣會往這裡送，是北海道的降雪冠軍，雪量豐沛也適合滑雪的原因之一。Kiroro雪量豐沛，雪季大概可以從12月至隔年5月，日本其他地區雪季，可能只到3月就結束，這也是Kiroro傲人的優勢之一。

③得天獨厚的「粉雪」天堂？

因為北海道乾燥，雪的水分含量低、乾燥鬆軟。Kiroro Peak滑雪教練Gilber形容粉雪迷人之處「當積雪厚的時候，滑起來能感覺到雪很鬆軟，像飛起來的感覺，最好是再搭配比較寬的板子，因為面積大，不容易沉下去。」他最喜歡在一大早都還沒有人開始玩之前，先享受粉雪的鬆軟雪質。

▍重點6｜餐飲服務

滑雪場都會附設餐廳，但提供的餐點都是非常簡單的套餐，例如白飯配味增湯，但售價都很昂貴（滑雪者的重點是在滑雪，吃得好不好不重要）入住Kiroro Peak的優點，除了度假村就在雪場裡，從早上10點到晚上11點，都有點心、飲品、中西式自助早午晚餐提供，絕對不會肚子餓，重要的是，在滑雪寒冷的冬天，可以隨時吃到熱騰騰的料理，無論對食物的需求度高低，心理和身體都會得到極大的舒適感。