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越野跑者江晏慶:觀音山訓練我、養成我,是20年知心伙伴

2024-04-14 21:21 文/江晏慶

本文選自《500輯》Issue104「往返小山的視野和樂趣」

小山,是地理與心理都不遙遠,想起就能前往。本期收集愛山者反覆造訪一座郊山的經驗:以越野跑的體感,生態愛好者的眼睛,創作者的心境,隨著步道、緩坡或踩踏溪流入山,用開闊的視野眺望城市、海灣與山脈,從中看見尋常卻重要的郊山文化。

——你心中可也有一座重要的小山?

觀音山的峭壁、攀繩、大小不一的石塊與奇特岩石景觀,挑起跑者衷於挑戰的味蕾。

新北市觀音山,坐落在五股與八里之間,是三重、新莊、五股、蘆洲、八里地區民眾最容易親近大自然的地方。我在就讀三重明志國中時期,開始了一生之久的長跑運動探索旅程。2002年,台灣長跑訓練資訊尚未普及的年代,前輩們經常分享「跑山是進化的鑰匙」,假日就帶著我們往觀音山上跑,從凌雲路前山跑到八里,或是往荖阡坑、廖添丁廟,繞一圈25公里的長跑,都是我們的經典路線。訓練後,和前輩們坐在山下成仔寮的豆漿老店,聽他們分享故事,黃豆與麵粉的香氣,搭配運動後瀰漫在腦中的內啡肽,這股悠閒享受的小確幸,是我青少年時期的觀音山滋味。

時隔20餘年,我今年35歲了,當初引領我上觀音山的前輩們大多引退江湖,現在扮演著引路人角色的,是我。我成為越野跑運動員和教練,上山的「理由」比起青少年時期更多。

「越野跑」是一種像泰山快速穿梭在山林間的運動。跑者本身需要專注於身體的控制、放鬆,以及與大自然的互動,這樣的狀態在運動心理學稱之為「心流」,當進入心流狀態,人們無暇思考其他事情、思緒幾乎沒有雜念,這是身心與大自然合一的境界。

「越野跑」注重與大自然的互動,觀音山的獨特地形為跑者帶來不少樂趣。圖/江晏慶提供
「越野跑」注重與大自然的互動,觀音山的獨特地形為跑者帶來不少樂趣。圖/江晏慶提供

觀音山仍然是我最知心的伙伴,海拔616公尺的硬漢嶺是最高點,與陽明山和淡水河相望,遠眺整個大台北與部分新北市的市景,每回上來,無論是出大景或白牆,總會讓我想多駐足停留一段時間。

觀音山是台灣北部最年輕的火山,不同種類的安山岩是主要的地質結構,峭壁、攀繩、大小不一的密集石塊、奇特的岩石景觀,是觀音山山徑的地形特色,充分地挑起越野跑者衷於挑戰的味蕾。

作為越野跑教練,身分就像導遊領隊,最重要的任務就是要讓伙伴們沉浸、體驗天造地設的美好和故事。觀音山一帶從清朝時期就有大量開發與佛教信仰活動,留下許多歷史資產,加上大自然原有的美麗,無論晴雨,從未讓參與的伙伴們失望過。

記得有一次帶越野跑體驗課,清早無風無雨,熱身到一半,天就像「關燈」 一樣瞬間狂風暴雨。躊躇了一會兒,我決定改變路線,避開崩壁,帶大家跑往較安全、另有一番壯闊景緻的「廖添丁洞」(相傳當年廖添丁遇害之處),大家淋得滿身濕,卻也玩得很開心,像孩子一樣。這就是大自然的魔力吧。

海拔616公尺的硬漢嶺是觀音山最高點。圖/江晏慶提供
海拔616公尺的硬漢嶺是觀音山最高點。圖/江晏慶提供

觀音山-建議體驗

◎經典路線:從「開山凌雲寺」旁的階梯步道往「凌雲禪寺」走,兩座廟皆是歷史超過百年的古寺。嘉慶年間的石碑和三百年老茄苳樹,見證此地的悠悠歷史。五至六月是繡球花季,還能發現五色鳥的蹤跡。

◎山下美食:凌雲路成州早市(成仔寮)有豐富的選擇,便宜又大碗,大推凌雲路和成泰路交叉路口的包子店,皮薄餡多,真的好吃。

江晏慶|越野跑、鐵人三項、馬拉松運動員,從國小踏入運動領域至今20餘年,引領人生...
江晏慶|越野跑、鐵人三項、馬拉松運動員,從國小踏入運動領域至今20餘年,引領人生不同階段,都有不一樣的收穫和體驗。圖/江晏慶提供

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