玩SUP改變人生，立槳教練凱西：換位看風景，在海上挑戰自己

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我曾經在澳洲生活，年輕時有一點崇洋媚外，覺得國外隨便一個地方都是聖地，台灣卻沒什麼好玩。2016年夏天回到台灣、第一次玩SUP之後，我的人生從此改變。

SUP吸引我的地方，就是自由度、變化度很高，只要水深超過30公分，就算水域只有一張板的大小也可以玩，甚至做瑜伽，或者躺在上面休息。一般人對SUP的認知多半是「巡航」，巡航距離可依照個人需求，並沒有限制一定要多少公里，不管你是想看風景，或者長距離划行都行。

學一項運動最快的方式，就是在安全的狀態下直接去做，很多人以為玩SUP要有很好的平衡感，老實講不一定，反而是安全感更重要。若你不嘗試，就無法感到安全自在。如果非得等到平衡感變好、技巧變好，你會一輩子都在等待，因為永遠沒有準備好的那一天，你得做了才知道欠缺什麼。

有時候我們太主觀，總站在同一個角度看事情，SUP提醒著我，還有很多可能性，不應被侷限。它不只是一項運動，更是我的日常生活，不管去山上、海邊或任何地方旅行，SUP都在我的計畫裡，成為探索世界的方式之一。

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自由、多變的玩法

喜歡刺激、追求成就感的人會選擇「競速」，使用更窄、更長的SUP板，容易晃動，所以必須划出速度、運用轉彎等技巧；還可以接「風浪板」或進行「衝浪」，和一般衝浪的差別在於SUP是用槳追浪，加上SUP有充氣式和硬板，但是一般衝浪板大多是硬板和泡棉板，無法折疊收納，攜帶充氣式SUP就方便許多。

「瑜伽」也是現在比較熱門的SUP運動，通常會在平靜水域進行，強度會比陸地上做瑜伽強很多；另外有瑜伽就有「Fitness」，可以結合在一起做有氧、核心項目。以體驗課程來說，會以基礎、進階來區分，而兩者差別在水域不同。基礎課程多半在平靜水域，而進階課程是在開放水域，外在因素比較多，會感受到自然的海洋波動。初學者在有專業人士的帶領之下，兩者皆可參加，差別只在體驗過程的感受好壞；但是如果想成為玩家，建議可從平靜水域、初階開放水域、進階開放水域到長距離划行依序練習，能夠完全駕馭再跳到下一階段，記得一定要結伴同行。

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社群美照掀起熱潮

2018年前後，SUP開始在台灣紅起來，在我來看跟社群「美照」有很大的關係。在IG、臉書盛行的自媒體時代，漂亮的照片變得重要，台灣SUP玩家女性比例比較高，我的學員男女比大約三比七，SUP偏休閒、娛樂、放鬆的狀態，特別容易吸引女性。

但若以為這只是拍美照的運動，那就錯了。想拍美照，必須有一定的划行技能，這也是我身為教練的堅持，美照只是誘因，學員都知道我很要求划行能力，從陸地教學、正式下水、水上教學到開始巡航，這段時間絕不拍照。我最常獲得的回饋是很多人把SUP想得過於簡單，以為只要一張板、一支槳，站在上面就好，但是實際體驗會發現它仍有挑戰性。只要認真投入學習，你會有成就感，人也變得有自信，這是美照背後的意義。

認真投入，自然散發魅力

SUP不只帶我認識海，也使我更瞭解自己的身體。我是屬於下半身粗壯的女性，以前不太敢穿整套泳衣，會穿海灘褲配上半身比基尼，加上歐美品牌的比基尼通常都不符合亞洲人的身形，穿起來始終覺得彆扭。

接觸SUP之後，我在朋友的鼓勵下開始嘗試一整套比基尼，甚至是下半身偏丁的褲型。「妳的屁股很適合穿這種泳褲耶！」一個專為女生設計「不易被浪沖走」的比基尼品牌老闆告訴我，這是我生平第一次被稱讚屁股，而不是從小到大「大屁股」、「很會生」這類評價，我看了一下鏡子，就算是帶有銷售目的也甘願，我發現自己是好看的，屁股的型真的出來了！才開始慢慢接受自己的身材，愈來愈有自信。

我發現女生很容易批判自己，常常把「我不知道擺什麼姿勢」、「我很胖」掛在嘴邊，可是在我眼中大家都很美，那些話都是多餘，其實只要認真投入一件事、笑一個，就是每個人最好看的樣子。

現在的我已經不在意別人如何評斷自己，接觸戶外讓我發現高矮胖瘦、形形色色的人，每個人都有自己的美，並不是來自幾公斤、胸部多大，美來自於本身散發出來的魅力。

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◎責任編輯：胡士恩