【倫敦男子的生活日常】居家防疫不慌亂，我在倫敦Work From Home的8個生活經驗

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台灣在過去一年的防疫表現是世界有目共睹，依照先前許多國家人民面對疫情的經驗，這時候保持健康規律的生活和謹慎冷靜的心態是很重要的。接下來的日子，住在台灣的朋友，可能要開始學習與病毒共生了，這也是我們這些住在疫情重災區的人，過去這段時間所經歷與調適的，以下幾點生活經驗提供給台灣的讀者參考。

1. 減少出門購物，但不需要囤貨

出門採買可以比平時多買一點，減少出門購物的頻率，但完全不需要囤貨，相信我，你家最後只會堆了一堆平常不愛吃的乾糧罐頭。​試試住家附近的小商舖、餐廳外送或是上網採購，支持本地經濟也很鼓勵。如果是工作時間比較彈性，或實施遠距上班的人，可以趁平日午休或其他離峰時段去超市，避開人潮，也要留意跟別人保持社交距離。

2. 打造合適的居家工作環境

如果家裡沒有適合辦公的區域，可以考慮上網添購工作桌、電腦椅或大螢幕，打造適合自己的居家工作環境，並且在家區分好工作區和居家休息區，這對長期 Work From Home 的身心健康有益。​

3. 維持運動習慣

有上健身房習慣的人，也可以考慮買好瑜伽墊、簡單器材等，我自己在疫情期間也訂閱了 Apple TV 的 Fitness+，上面有許多加州陽光教練陪你一起運動，月費便宜、課程選擇又很多，十分推薦。​

4. 消毒衛生盡己所能

消毒衛生就盡自己所能，我會在買完東西回到家，或快遞送來後，趕緊把包裝盒拆一拆放好，過程中不碰臉，全部整理完後再一次徹底洗手。​

5. 社交減少，虛擬聚會也不錯

要做好長期見不到朋友親人的準備，可能對許多比較外向或需要陪伴的人會有點難熬，如果真的需要社交，可以跟三五好友組織一些定期的視訊聚會，一起玩 Switch 的遊戲等等，總之心靈健康會是一大挑戰。​

6. 給家人彼此一些私人空間

跟家人、伴侶在家的時間拉長了，盡量給彼此一些私人空間，兩人如果都 WFH，家事的分擔就變得很重要。​

7. 在家不無聊，培養新的興趣

想一下自己少了出門的社交生活，在家裡可以怎麽過得開心，可以的話就開始準備零食、酒、訂閱新的影音串流、書等等。​也可以開始挖掘新的嗜好或興趣！省下來的交通費、社交費、聚餐錢，拿來投資自己有興趣、以前卻遲遲沒時間做的事情。我這一年來，在家烤麵包、學調酒、看了超多超多影集跟書。​

8. 小心查證資訊，對一線工作人員將心比心

疫情期間遇到服務業、快遞、外送員或前線工作人員，請拿出比原本多十倍的善意及耐心，他們是維持社會運轉功不可沒的棟樑。也要小心查證所有新聞資訊，杜絕假消息，不要隨意散播謠言。

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英國雖然疫苗打得很順利，5月17日已解除大部分的封城措施，但這幾天關於疫情的大頭條卻是，印度變種病毒的傳染力超高，一旦造成大擴散，英國首相預計於六、七月的全面解封計畫，有可能要再延後，甚至不排除會有第四波，過去一年多的這場仗都打這麼久了，這時候恐慌亂了陣腳不值得也無益處。​台灣一定可以順利撐過的，大家一起努力！Be kind.

◎ 責任編輯：翁家德