【最好的10雙運動鞋】插畫家洪添賢╳Asics Tartheredge：慢跑是百憂解，把煩惱慢慢磨碎

本文選自《500輯》Issue89「最好的10雙運動鞋」

一雙運動鞋究竟藏有多少秘密？它不僅集新科技於一身，更是理性與感性的集合，標誌著目標和夢想，記憶身體的爆發與衰老，留存著皮下的熱血和傷。你我和身體共處的時光，運動鞋最知道。

本期專題邀集十位喜愛運動鞋之人，分享近期心中「最好」的一雙——以奧運為目標的9歲滑板選手、將晨跑視為百憂解的插畫家、藉籃球訓練專注度的演員、研究球鞋超過20年的編輯、在50公尺巨木上看見嶄新風景的攀樹家等等，每一雙運動鞋的故事還在繼續，期待你也正在路上。

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我從退伍開始慢跑，持續到現在，大約25年。35歲工作遇到瓶頸，那時小孩剛出生，生活是各種混亂，每一次跑步都覺得很開心，跑完煩惱就不見了。後來工作壓力越來越重，有一段時間需要看身心科吃藥，才發現跑步對我來說像一種處方籤，我靠著慢跑緩解心裡的焦慮，不知不覺，它變成生活的「百憂解」。

以前夜裡也跑，現在只跑清晨。跑步不需要同伴，趁家人起床前出發，才不會造成別人的麻煩。我的固定路線大概是10公里，從高雄河堤路出發，途經愛河往美術館方向前進，最後繞一圈回來，冬天的身體狀況比夏天好，通常會在一小時內跑完。我不習慣繞著操場跑，我喜歡一直往前的感覺。

如果遇到身體況狀不好，我的方法通常是無視它，尤其前3公里，你會非常痛苦、很後悔出門，但是大概到5公里之後，你會明顯感覺身體慢慢被熱開，也許是腦內啡跑出來了。很多時候身體會騙你「我做不到」，但是當你面對它，你會發現其實是心情的問題，屢試不爽。每一次跑步我都會想像頭上有一堆石頭或殘渣，透過跑步這個動作，慢慢把它們磨碎，沿途灑在地面上。

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我喜歡故意在旅途中安排時間慢跑，跑步看到的世界跟搭車完全不一樣，是認識陌生城市的方法。印象最深刻的一次是在挪威，我們開車旅行，住在郊區的營地裡，我把距離最近的市區設為折返點，清晨出發，整條路上都沒人，雖然最後沒有跑完，但一路的風景至今依然清晰，非常值得。

以前會期許自己每次都要進步，那其實非常困難，跑速必須靠綜合性的訓練才能提升，尤其是練核心，我跑馬拉松差不多到30幾公里整個核心就散掉了，那個狀態就算腳再有力也跑不快，上半身就像拖油瓶一樣。我現在覺得有跑就好，不會去想要達成什麼，就像不是每次爬山都得攻頂啊。

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「最好的10個 ＿＿ !」系列專題

《500輯》於2023年春天發起的生活研究題型，一季一回，每回擇定一樣生活物件，邀請十位受訪者談論近期心中的「最好」。藉由人與物的選用關係，看見生活的可能性，收集細小卻帶來靈光的碎片與思考。

◎責任編輯：胡士恩、林亞璇