【我們攀登中】登山家呂忠翰：不受限一項運動，讓孩子自由地玩，尋找身體的平衡感

2021/11/12 口述／呂忠翰、文字整理／陳婕寧、胡士恩

呂忠翰（阿果）於全人實驗中學擔任老師，致力於探險教育的推廣。圖／呂忠翰提供
圖／呂忠翰提供 — 呂忠翰（阿果）於全人實驗中學擔任老師，致力於探險教育的推廣。圖／呂忠翰提供圖／呂忠翰提供

我喜歡看費德勒（Roger Federer）打網球。我記得10幾年前，費德勒職涯最巔峰的時候，有人做了一個分析研究：為什麼他的動作，感覺起來不那麼用力，就可以順暢地把球打出去？把他的單手反拍和正拍的剖面畫出來，你會看到人的重心非常穩定，軸心在旋轉的時候是很漂亮的，身體擺動與擊球落點非常平衡，對我來說那是運動的美感；另一個例子是戴資穎，我從她高中就看她打球，動作很協調，還有一些巧勁，很順暢地在打。你會慢慢知道。好的運動員的體質和sense，是看得出來的。

我從國中開始看各種運動，不只有球賽，極限運動、直排輪、腳踏車、滑板滑雪我都看，我會觀察運動員的體態，去複製動作的想像，把那些想像捕捉到腦袋裡，當自己狀態好的時候，你就有可能把它做出來。我的協調性很好，從小在鄉下長大，讀種籽學校、全人實驗中學，所以基本上我從小到大的學習都跟運動有關，直到我回到學校從事教育，才發現從小自然而然養成，但目前台灣體育教育比較少談的——就是「體感」。

呂忠翰（阿果）｜極限登山家，現於母校全人實驗中學擔任專任教師，投入探險教育至今已逾十年。以完攀十四座八千米高峰為夢想，2021年順利登頂世界第10高峰安娜普納，六度締造首位台灣人無氧登頂紀錄。圖／K2 Project張元植 X 呂忠翰八千計畫提供

體感教育在日本發展已經十幾年了，什麼是體感？體感是一個人的重心、微妙的身體平衡感，我們的教育不太會告訴孩子要自由地玩、享受各種運動，比較偏向一個孩子若有單項運動做得不錯，就專攻，一直重複做，進而肌肉群的發展也變得單一。以NBA或大聯盟選手為例，國高中時期多半沒有限定玩哪相運動，他們什麼都玩，直到高中畢業後或大學才會選定。

回到攀登主題，當團隊在設計攀爬路線時，你會發現他們在討論的是「一條攀登路線的美感跟順暢度」，最終還是回到動作的完整度，以及如何運用肌肉和力量。

假如你是奧運選手或頂尖運動員，當然可以探究怎樣是「對」或「好」，但如果是一般運動或運動教育，我認為有多一點想像並無傷大雅，最直接的或許是——小時候有沒有去爬樹？跑來跑去、什麼都玩的整體感受？孩子去嘗試去感受之前，不必急著討論對錯或應該怎麼做，身理層面要避免肌肉群發展單一且失衡，心理層面則要讓他們保有對「可能性」的探尋。面對攀登，無論是體感或探索未知事物的勇氣，皆是不可或缺。

運動文化是探險的根本，體制中過多的約束與畫分，會逐漸稀釋了埋藏在本能中的探險因子。鼓勵孩子奔跑、探索、感受，這是體感啟蒙應該要做到的事情。