親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

【我們攀登中】攀登選手李虹瑩:我不會把墜落定義為失敗,它只是一個歷程

2021/11/10 陳婕寧

「通常我不會把墜落定義為失敗,如果可以從中獲得更多想法或進步動能的時候,它就只是一個歷程。」現年36歲的攀岩國手李虹瑩,相較於其他選手算是相對晚接觸到這項運動,19歲在大學加入攀岩社,第二個月就參與大專盃賽事,只因為她迫切地追求進步,渴望想要吸收更多實戰經驗值,至此之後便儘可能的不缺席任何台灣賽事。

李虹瑩|為台灣首位登上亞運的攀岩國手,於2006-2018年全國年度總積分達成13連霸,為國內攀岩運動的指標選手。
 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店
李虹瑩|為台灣首位登上亞運的攀岩國手,於2006-2018年全國年度總積分達成13連霸,為國內攀岩運動的指標選手。 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店

直至2006年的高雄亞錦賽看見同期的日本選手野口啓代及韓國選手Jain Kim的表現,才知道原來攀岩可以被演繹到如此極致,尤其是女性選手在攀岩能力的表現上也相當傑出,誘發她更想透過攀岩競技比賽高效率的精進自己。

其實她最初是先接觸跆拳道這項競技運動,深受學長朱木炎影響,時常聽教練提及學長的成功是源自於正常的作息規律以及高度的自我要求,這份專業運動員的意識與觀念也就此深植於她的心中。

那幾年,李虹瑩頻繁地出現在全台僅有的「蘭州街岩場」,她充滿衝勁以及成為競技選手的企圖心,一個禮拜去三天,獨自不斷訓練著。她說自己是一個非常喜歡訓練的人,因此我們亦實際捕捉李虹瑩在岩館的訓練過程——在暖身階段運用滾筒進行大面積筋膜熱身,以動態伸展打開身體活動度,再上牆紮實地從VB級數開始進行熱身,在大手點進行身體的旋轉拉伸等,才進到主要訓練課表。

李虹瑩以動態伸展打開身體活動度。 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店
李虹瑩以動態伸展打開身體活動度。 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店

李虹瑩將墜落視為必經的歷程。 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店
李虹瑩將墜落視為必經的歷程。 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店

通常她會先設定自我的訓練重點,將攀岩如重量訓練一般,以組數、組間進行規劃,反覆在每一項動作中追求更細膩流暢地攀爬。攤開她抱石隨身攜帶的包包,裡面有自己準備的食物與運動營養補給,包含水煮蛋、手工製作的五穀雜糧麵包、水果,以及電解質液、胺基酸 BCAA、高蛋白等。才發現那些持續追求進步的初衷,確實已經化為自律且存在於生活中的每個微小實踐了。

身為台灣頂尖的攀登選手,李虹瑩當然經歷不同的階段和起伏,而不變的是攀爬中的眼神,可看見她依舊熱愛著攀岩且享受於其中。最後問了她,是否可以送一段話給剛入門的攀登者,李虹瑩鼓勵大家勇敢做自己,不要在意別人的眼光:「掉下來是很正常的,即便你成功完攀,還是要回到地面上,所以沒有什麼好畏懼的。」

李虹瑩的包包裡有自己準備的食物與運動營養補給,包含水煮蛋、手工製作的五穀雜糧麵包、水果,以及電解質液、胺基酸 BCAA、高蛋白等。
 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店
李虹瑩的包包裡有自己準備的食物與運動營養補給,包含水煮蛋、手工製作的五穀雜糧麵包、水果,以及電解質液、胺基酸 BCAA、高蛋白等。 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店

李虹瑩經歷不同的階段和起伏,而不變的是攀爬中的眼神,可看見她依舊熱愛著攀岩且享受於其中。 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店
李虹瑩經歷不同的階段和起伏,而不變的是攀爬中的眼神,可看見她依舊熱愛著攀岩且享受於其中。 圖/簡子鑫攝影、場地協力/小岩館內湖店

◎責任編輯:胡士恩

推薦閱讀

【我們攀登中】定線員Marco:用身體做設計,創造安全又冒險的路線

【我們攀登中】攀登教會林秀儒的事:就算墜落,反覆嘗試,無所畏懼

【我們攀登中】運用設計方法,讓更多人愛上攀登:專訪抱石俱樂部

我們攀登中

【我們攀登中】宋爸和信宏教練:在岩館工作,讓大人小孩感受攀岩的快樂

【我們攀登中】宋爸和信宏教練:在岩館工作,讓大人小孩感受攀岩的快樂

2021/11/12
【我們攀登中】定線員Marco:用身體做設計,創造安全又冒險的路線

【我們攀登中】定線員Marco:用身體做設計,創造安全又冒險的路線

2021/11/12
【我們攀登中】運用設計方法,讓更多人愛上攀登:專訪抱石俱樂部

【我們攀登中】運用設計方法,讓更多人愛上攀登:專訪抱石俱樂部

2021/11/12

最新文章

綠美圖文化之森實景。臺中市立美術館開館首展《萬物的邀約》參展藝術家亮相!邀
臺灣...

中美館12月開館!首展《萬物的邀約》集70位藝術家共構藝術對話

2025/07/10
2025臺北藝術節將於9月11日至9月28日登場!今年以「超限動」(Reelin...

2025臺北藝術節「超限動」9月登場!8檔演出橫跨AI、生態神話多維度作品

2025/07/10
今夏最野感官派對!《身體藝術節》7月19日首度登場,FOCASA馬戲篷降落花蓮,...

FOCASA首屆《身體藝術節》7月花蓮登場!集馬戲、跑酷、市集一次體驗

2025/07/08
雅絲敏・瓦迪蒙舞團《愛麗絲書中奇幻冒險》劇照。 圖/衛武營國家藝術文化中心提供

國際編舞鬼才雅絲敏.瓦迪蒙首登台!《愛麗絲書中奇幻冒險》8月衛武營登場

2025/07/08
阿里山小火車駛進科博館!阿里山林鐵行動學校7/2台中開展。圖|國立自然科學博物館

阿里山小火車駛進科博館!阿里山林鐵行動學校7/2台中開展

2025/07/08
菓葉村因「桂花巷」而知名,陸小芬(前排坐右一)重返菓葉村時,村民奔相走告,開心一...

文化部首屆「百大文化基地」啟航!李遠、陸小芬走訪澎湖,帶影迷重回桂花巷

2025/07/07
臺南國際建築三年展2025重返南美館,再啟城市空間對話、重構家的感知與意義。
...

「2025臺南國際建築三年展」南美館登場!以回家作夥為題重啟城市對話

2025/07/04
南美館展覽「鹹鹹的風飛沙.鹽分地帶美術家的歸返」,以臺灣鹽業終章後的美術返鄉記憶...

「鹹鹹的風飛沙」南美館登場!集18位「鹽分地帶」藝術家以創作回應土地

2025/07/03
鬼才魏斯安德森的個人大展巴黎登場!法國電影資料館的致敬與回顧。圖|地下電影

鬼才魏斯安德森的個人大展巴黎登場!法國電影資料館的致敬與回顧

2025/07/03
udn-loading
Top