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【閱讀與思考派對】李惠貞談薩古魯智慧:從日常開始練習回應的能力,那就是一種自由

2021-02-07 07:07 沈佩臻

「閱讀與思考派對」系列講座進入最終回,由獨角獸計畫創辦人李惠貞主講「人生的解答」...
「閱讀與思考派對」系列講座進入最終回,由獨角獸計畫創辦人李惠貞主講「人生的解答」,從薩古魯的透徹智慧中重新看待生命。 圖/林澔一攝影

去年疫情嚴峻時,因為女兒身在法國,兩人分隔兩地,爲李惠貞的內心帶來不安,當時認識了著名瑜伽薩古魯(Sadhguru),基於好奇開始閱讀《在深夜遇見薩古魯》與《一個瑜伽士的內在喜悅工程》,並於網路上查找相關談話影片,漸漸在薩古魯的睿智言行、透徹智慧中得到靜定,重新認識生命的課題,並獲得不同思考觀點,本次主題與閱讀書單也由此萌生。

獨角獸計畫與500輯共同主辦的「閱讀與思考派對」系列講座進入最終回,繼前三場邀請《戀物絮語》作者許育華談「品味與設計」、《最後抱他的人》作者許慧貞主講「閱讀與學習」、雲象科技創辦人葉肇元聊「AI與未來」,第四場由獨角獸計畫創辦人李惠貞主講「人生的解答」。

開場時,李惠貞簡介智者薩古魯成為瑜伽士、靈性大師的轉捩點,並從他的談話中精選出三大關鍵詞「喜悅」、「全心投入」、「回應的能力」予讀者。同時開放現場及網路讀者自由提問,包含回應社會期待、追尋人生意義、體會慢下來閱讀的樂趣、面對親人逝去的傷痛等諸多人生議題,李惠貞以自身經驗與觀點,交融薩古魯的超脫見解分享給所有讀者。

獨角獸計畫創辦人李惠貞以自身經驗與觀點,交融薩古魯的超脫見解分享看法、回答讀者提...
獨角獸計畫創辦人李惠貞以自身經驗與觀點,交融薩古魯的超脫見解分享看法、回答讀者提問。 圖/林澔一攝影

喜悅是基本,並不是要抵達的目的地

「很多人告訴我們應該追求快樂,彷彿快樂、喜悅是我們要抵達的目的,薩古魯認為應該相反過來,本來就應該先快樂,喜悅是基本。」李惠貞舉例,當我們心情很愉悅時,想事情會比較清楚,心態也較開放,願意接受不同想法,反之,處於憤怒焦慮狀態下,思考會變狹隘,當旁人不小心在捷運上碰到你一下就跳腳。

人們一定會問:「那該如何快樂?」李惠貞分享自己的理解:「這其實是一個決定,當我們在生氣時,會覺得都是別人造成的,可是仔細去想,同樣一件事情每個人反應都不同,因此這並非必然,當我連身體和情緒都沒辦法做主,那我的人生還有得談嗎?」

因此得先試著察覺,思考為何對這件事情有反應,再來決定要不要繼續生氣,「這可以是個練習,當你發現擁有選擇權、決定內在快不快樂時,才有自由,如果只是對外抗爭喊著要自由,其實你把自己束縛住了。」她認為無論做不做得到,觀念可以先試著修正,喜悅自在是基本條件,這件事情就有可能。

獨角獸計畫創辦人李惠貞:喜悅自在是基本條件,無論做不做得到,觀念可以先試著修正,...
獨角獸計畫創辦人李惠貞:喜悅自在是基本條件,無論做不做得到,觀念可以先試著修正,這件事情就有可能。 圖/林澔一攝影

先試著全心投入,再看它會將自己帶往哪裡

薩古魯反覆提及「全心投入」這件事情,李惠貞舉例:「常有朋友來『工作相談室』分享工作煩惱,有時候我們會感覺彷彿一腳踏在外面,對現在的工作沒那麼滿意、可能外面還有更好的機會,或者不討厭這個工作,可是也沒那麼喜歡。」她延伸薩古魯的觀點,一件事情不管它是什麼,若沒有全心投入,可以得到與學到的比例肯定不會太高。

「所以我們決定適不適合自己、要不要投入更長的時間與它相處之前,只要還沒有離開這個崗位,當然要全心投入,一旦全心投入可能就會看到不同境界,以工作來說,得先願意對它全心投入,再看看它會帶我們去哪裡。」除了工作,也能連結對待感情的方式。

薩古魯認為:「世界上沒有一個對的人,有的是你全心投入的程度,如果全心投入,美好的事情可能就會發生。」李惠貞解釋,比如跟一個人在關係裡,可是自己的心思已經飄走了,要去怪這個關係或這個人,問題的焦點可能放錯了,與其要求別人、改變別人,不如先讓自己成為美妙的存在。

看到不少網路讀者提問「沒有遇到合適的對象」、「旁人會催促自己結婚」等問題,李惠貞分享薩古魯談及「如何找到靈魂伴侶」的影片,薩古魯說:「我們為什麼要結婚?可能有來自情感、生理、社會、經濟等很多需求,倘若帶著這麼多需求走向一個人,那其實你就像是一個乞丐,有所空缺去索求而進入關係,這段關係能好嗎?」李惠貞說,在我們有能力回應外界強加的期待之前,我們得要成為獨立自主、能夠自在喜悅的個體。

獨角獸計畫創辦人李惠貞延伸薩古魯的觀點:不管它是什麼事,若沒有全心投入,可以得到...
獨角獸計畫創辦人李惠貞延伸薩古魯的觀點:不管它是什麼事,若沒有全心投入,可以得到與學到的比例肯定不會太高。 圖/林澔一攝影

練習每件事都能有回應的能力,自主權操之在己

薩古魯曾談論「責任」(Responsibility)的英文,是由回應(Response)加上能力(Ability )共組而成,責任便等於回應的能力,李惠貞認為可以嘗試用這個角度理解很有意思。

「你對任何人事物都可以回應,回應不代表一定要做些什麼,其實不做也是一種回應,可以選擇你要做或不做,如果要做,你想怎麼做,有些人可能會覺得『我哪有這麼多時間』、『我就是想要切分責任』但是薩古魯認為,界線才是負荷,責任不是負荷。」李惠貞提到,如果你有回應的能力,你便擁有自主權,但如果什麼東西都要分界線,他是他、我是我,我們不同國、不同黨、不同立場,那其實是一種負荷,因為你一直要去畫分、保持與他人的對立。

薩古魯也認為,當每件事情都可以有回應的方式,大家等於相容在一起,能讓生命更擴大,「回到我自己的理解,那就是一種自由,所以不管是工作場合、個人關係裡遇到任何事情,都可以用這個字來想,最終所要考驗的就是這件事情而已,並不是別人做某件事情,我們的情緒就要跟著起舞。」李惠貞建議,可以從日常小事開始練習覺察與回應的能力。

獨角獸計畫創辦人李惠貞建議:可以從日常小事開始練習覺察與回應的能力。 圖/林澔一...
獨角獸計畫創辦人李惠貞建議:可以從日常小事開始練習覺察與回應的能力。 圖/林澔一攝影

面對外界期待,答案要向內找

讀者提問:我不是喜歡跟隨主流的人,目前是收入不穩定的自由工作者,另一半比自己小七歲,跟朋友相比好像沒有明確穩定的未來,雖然這些是自己選擇的,但偶爾還是覺得有點恐懼,請問該如何面對這樣的疑惑?

面對來自社會的期待,李惠貞認為無須以狹窄的單一價值觀框限自己,也並非只有過著閃閃發光的主流人生才會自在快樂。

「活在社會中不免會遇到他人對自己的期待,不妨先把問題丟出來的時候,面對疑惑與恐懼時,思考一下對自己如何認定?是快樂喜悅的嗎?如果並不喜悅,那問題也不在外界期待,可能本來就未達自己滿足的狀態。」李惠貞回答。

回到薩古魯的「內在工程」,他認為,如果我們只要讓自己內在喜悅,這件事情其實很單純,因為只與自己有關;可是如果要迎合外界,無論是比較還是競爭,必須做很多事,而且不會有終止的那天,當你符合了某個期待,接下來還有第二個、第三個。

「不管是薩古魯的相關著作,還是之前我幫菩薩寺編寫的《朝一座生命的山》,這些大師講的話都在提醒我們,答案要向內找。」李惠貞舉例,比如說來自過年才會碰到面的親戚的期待,要回應嗎?如果是每天相處的父母的意見,可能相對是重要的,又該如何去回應?方式有很多種。

「重點不是他跟我意見不合很煩很沮喪,因為每個人意見都是不合的,就算是感情很好的另一半,也有很多意見不合的時候,我們並不是要追求意見一致的另一個你,而是回到『回應的能力』,可以從日常的小事開始練習,如何用更好的方式回應周遭的人事物。」

獨角獸計畫創辦人李惠貞認為:無須以單一價值觀框限自己,也並非只有過著閃閃發光的主...
獨角獸計畫創辦人李惠貞認為:無須以單一價值觀框限自己,也並非只有過著閃閃發光的主流人生才會自在快樂。 圖/林澔一攝影

越忙越要慢下來閱讀

讀者提問:在資訊爆炸的時代,如何慢下來閱讀、維持閱讀的主動性,從其他領域沒有興趣的書籍找到樂趣?

談及閱讀,李惠貞建議好好慢下來讀,對身心皆有助益。

「偏偏閱讀就是一件快不了的事情,每一個人能夠從中獲得的也不一樣,最可貴就在於這個緩慢的過程,當你和作者之間開啟對話,被不同觀點刺激和啟發,反思為什麼會對某段文字有感覺?為什麼會不同意他講的?咀嚼思考自己是什麼樣的人,才能獲得專屬於你的東西。」她認同這個時代步調飛快,因此獨角獸計畫反覆傳達「越忙越要讀」的重要性,同時提倡「走出舒適圈」,挑一本平常不會讀的書,嘗試小讀20分鐘,或許會有意想不到的收穫。

李惠貞舉《放空的科學》提到的論點,當處於繁忙時刻,藏在潛意識中的潛能會被抑制而無法發揮,當你無所事事、放鬆閱讀時,彈性思維則會開始活躍,很多人散步時靈光一閃、在閱讀不相干書籍時得到苦思許久的解答,發現睡前花20分鐘閱讀讓大腦慢下來,會睡得更好,閱讀正是一種幫忙轉換的過程。

獨角獸計畫提倡「越忙越要讀」,對於沒興趣的讀物也可以嘗試小讀20分鐘,或許會有意...
獨角獸計畫提倡「越忙越要讀」,對於沒興趣的讀物也可以嘗試小讀20分鐘,或許會有意想不到的收穫。 圖/林澔一攝影

延伸閱讀書單:《在深夜遇見薩古魯》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程》

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